月经不能如期报到会让人感到焦虑无比，月经是否能准时报到提示着身体是否健康。所以，不少的女性在发现自己一个月没有来月经十分担心，也不知道该如何解决此类问题。那么，究竟一个月没有来月经要怎么办呢?

　　一个月没有来月经要怎么办?

　　1，多运动。运动是直接帮助大家调节月经的方法，主要的原因是很多人的月经不能如期而至的原因就是身体中的淤血太多导致的，这个时候可以多进行运动，帮助身体中的气血快速的活动起来，继而达到治疗月经的目的。但是这一种方法需要长时间的坚持才能得到理想的效果，所以建议大家在生活中多加注意。

　　2，注意饮食。错误的饮食是导致月经不能如期而至常见的原因之一，所以建议大家在发现月经一个月不来的时候就应该在生活中多加注意个人的 饮食习惯，禁食生凉刺激食物，多吃一些可以滋补的食物，让身体逐渐得到改善，这个时候月经就会来了。

　　3，调节个人情绪。情绪不良对于月经的影响是十分大的，很多女性的月经不能准时来报到都是因为长时间在不良的情绪中导致的，所以大家为了自己的月经可以准时来报到建议在生活中注意自己的情绪变化，尽可能保持平和的心态。

　　一个月没有来月经要怎么办?由此可见，女性在发生月经不调后应当多加注意点饮食以及调节个人情绪，做到多运动，调节身体气血的活动，达到治疗月经不调的目的。如果还有什么不明白的地方，可拨打健康热线023-67960191进行详细了解，我们将竭诚为您服务!